Свакодневне навике имају велики утицај на ниво стреса који осећамо. Не морамо направити велике промене у животу да бисмо осетили побољшање – често су најделотворније управо мале, доследне рутине.
Физичка активност је један од најмоћнијих начина да се тело ослободи стреса. Не мора бити интензивна – чак и кратка шетња на свежем ваздуху може помоћи у регулисању дисања, опуштању мишића и бољем расположењу. Дубоко дисање и једноставне технике медитације могу се практиковати било када током дана, па чак и на радном месту, и могу донети тренутно олакшање.
Организација времена такође има велики утицај на ниво стреса. Када имамо осећај да контролишемо свој дан, осећамо се сигурније и смиреније. Прављење листе приоритета, издвајање паузе за одмор и смањење мултитаскинга могу направити велику разлику.
Важно је напоменути да ниједна навика не делује тренутно – потребно је време да се виде резултати. Ипак, упорност и посвећеност доводе до постепеног, али трајног побољшања у свакодневном животу.